白菜汤羹材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量 。
做法：
【水煮蔬菜减肥食谱 史上最强明星减肥餐】 1.将白菜心 ， 红柿子椒切成4厘米长的细丝 。
2.将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水 ， 加入味精和黄瓜汁 。
3.待锅中的水煮滚 ， 倒入以上材料，加如适当盐即可 。
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2香菇高丽菜汤材料：洋葱50克、高丽菜和荷兰芹以及香菇各100克 。
做法：
1.将香菇切丝，荷兰芹切成条状 。
2.往锅里面加入四五碗水烧开之后，将所有的食物放进去煮熟即可 。
3.起锅的时候再加入适当的调味品 ， 就可以食用 。
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3西红柿洋葱汤材料：洋葱、青椒、大西红柿各2个，西芹2颗 。
做法：
1.青椒、西红柿去蒂，洗净，切块;洋葱去皮，切块;西洋芹去除老皮及筋 ， 洗净，切段 。
2.锅中倒入3杯水煮滚 ， 放入洋葱、青椒和西红柿煮至熟烂即可 。
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4番茄豆腐豆芽汤材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许 。
做法：
1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段 。
2.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟 。
3.再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可 。
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