火龙果一身都是宝， 富含很多营养和维生素， 又称长寿果， 很多朋友都不清楚火龙果一天吃多少合适， 一天最多只能吃500g 。 火龙果吃多了会怎样， 不仅会导致肥胖， 还会引起腹泻腹胀， 血糖升高的问题 。 虽然火龙果吃了对身体有好处， 但不适合过多食用 。
一、火龙果一天吃500g合适
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火龙果是一种凉性水果， 香甜可口， 含有丰富的维生素C， 可以有效的达到美白的效果 。 火龙过也富含植物蛋白， 可以增加肠胃功能， 在人身体里有重金属的时候， 会与它相结合， 然后排出， 也可以保护胃壁 。
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虽然火龙果含有的营养极高， 但也不能多吃， 就算再好吃的食物也不能吃很多， 否则会引起肠道不适 。 很多朋友们都不知道火龙果一天吃多少合适， 一天吃500g火龙果是最合适的， 也就是一天最多吃2个火龙果最佳 。 火龙果的果汁对人的身体也有很大的好处， 可提高人体免疫， 也可以起到润肠， 保护眼睛的作用 。
二、火龙果吃多了的后果1、肥胖
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火龙果含有较多的维生素， 适合减肥的人群， 其主要成分含有葡萄糖， 很多朋友都觉得火龙果吃多了不会有什么事， 那么火龙果吃多了会怎样， 多吃的话很容易被身体吸收， 过量吃的话还会导致人身体不能完全代谢， 容易发胖 。
2、腹胀腹泻
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火龙果属于凉性， 还有一点通便的功效， 本身是寒性体的人不适宜食用火龙果， 正常人也不适合吃太多， 吃多了会引起一定的危害， 比如腹泻等， 特别是女性月经， 食用过多可能会导致量少， 痛经等 。
3、血糖升高
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火龙果是一种热带水果， 由于自身就是属于凉性， 过多食用最大的一个影响就是会引起血糖方面的问题 。 尤其是对患有糖尿病的人群来说， 会引起血糖升高， 对身体的伤害极大 。
三、火龙果什么时候吃最好1、早餐之后
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食用早餐之后的10～11点之间吃最好， 这个时间段人的机体由于食物大部分都已经消化， 是处于饥饿的状态， 这个时候吃火龙果可以缓解人的饥饿， 可以补充能量， 既能保证健康， 并且离午饭还有一段时间， 不会影响中午的进食 。
2、睡觉之前
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火龙果在晚上睡觉之前吃一点是可以让人更加的舒服， 睡前吃一点火龙果可以润肠通便、美容养颜、防脑中风， 让人更快的进入梦乡 。
3、夏季秋季
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火龙果成熟期为每年的5～11月， 花谢后40天果实成熟， 这个时间段的火龙果最为新鲜 。 最好是现买现吃， 一般夏季吃的最多， 气温很高， 火龙果不容易保存， 所以切开之后最好是吃完 。
总结：通过上面的介绍， 相信大家应该知道了火龙果一天可以吃多少， 还有火龙果吃多了会怎么样， 以后大家食用火龙果的时候要注意食用量， 一天食用不超过2个 。
【【吃】火龙果一天吃多少合适，火龙果吃多了会怎样：火龙果一天吃500g合适 火龙果吃多了的后果】
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