大家好，小美为大家解答以上问题 。饭前还是饭后，什么时候健身最好？很多人还不知道 。现在让我们来看看！答案：1 。健身一般
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大家好，小美为大家解答以上问题 。饭前还是饭后，什么时候健身最好？很多人还不知道 。现在让我们来看看！
回答：
1.健身一般选择饭后30-40分钟，而不是饭前 。
2.如果饭前血糖明显偏低，一般健身时有氧运动会消耗大量的ATP和热量 。此时糖异生和糖酵解途径会增加，导致低血糖 。比如饭前大量运动后，可能会发生低血糖，甚至导致低血糖昏迷 。晚饭后等30-40分钟 。此时，食物在胃肠道中已经基本消化完毕 。此时血液会重新充盈骨骼肌，所以饭后运动时间最合适 。
【健身在什么时候最佳 健身是饭前还是饭后】本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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